マカの成分、ビタミンにはどんな効果があるのでしょうか?

マカが滋養強壮剤として知られるようになった背景には豊富なビタミンの含有量が挙げられます。現代社会では野菜不足の影響もあり、ビタミンの摂取が不足がちと言われています。それが健康な体作りを阻害したり、疲労やストレスの蓄積をもたらしてしまっているケースも多いのです。

マカに含まれるビタミンは肌やエネルギーの元になったり、老化の予防に役立つ

マカとビタミン

ではマカにはどのようなビタミンが含まれているのでしょうか。最初に取り上げられるべきはビタミンB群でしょう。滋養強壮にもっとも深く関わってくるビタミンであるだけでなく、マカには多彩なビタミンBがバランスよく配合されています。まずビタミンB1。これは摂取した糖質を体内でエネルギーに変換する働きを持っています。そのため優れた疲労回復効果が備わっています。日々の生活で疲れがなかなか解消できない中高年世代にとくに役立ってくれる成分といえるでしょう。
それからビタミンB2。成長期に摂取が求められる成分として知られていますが、皮膚や粘膜の形成と深く関わってきます。これが不足すると肌トラブルなどの問題を抱えるようになります。それからビタミンB6。アミノ酸の合成・分解と深く関わっている成分です。マカにはアミノ酸も豊富に含まれていますから相乗効果も期待できます。疲労回復効果や皮膚や粘膜の形成、免疫力の強化などの効果があり、滋養強壮効果において非常に重要な役割を担います。他にもは神経の働きを活性化するビタミンB12も重要な成分です。

 

ビタミンB群以外ではビタミンEも大事な成分です。この成分には体の老化をもたらす活性酸素の働きを抑制する抗酸化作用があります。中高年、とくに40歳以降になると体の老化が休息に進行していきますから、このビタミンEがもたらす滋養強壮効果は非常に大きな意味があります。さらに血行を促進する働きもあるため、疲労の回復や精力増強効果も期待できます。

 

このように、マカに含まれる成分の中にはビタミンが多数含まれています。ビタミンB6のところで触れたように一緒に含まれている他の成分との相乗効果が期待できるのもポイントです。最近なんとなく体の調子が悪い、疲れがなかなかとれない、と悩んでいる人はマカでビタミンの補充を検討してみてはいかがでしょうか。

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