マカの成分、必須アミノ酸にはどんな効果があるのでしょうか?

マカが滋養強壮剤として広く知られるようになった理由のひとつが必須アミノ酸を豊富に含んでいること。アミノ酸は20種類ほどありますが、そのうち9種類が必須アミノ酸に含まれます。この「必須」とは毎日の食事で必ず補う必要があること。健康維持に欠かせない役割を担っている一方、体内で生成することができないため、つねに外から補い続ける必要があるのです。しかし現代人は偏った食生活などの影響で必須アミノ酸を十分に確保できず、それが体調不良や心身の不調の原因になってしまっていることが多いのです。

 

マカにはそんな必須アミノ酸がすべて含まれています。つまりマカさえ摂取すれば必須アミノ酸の不足をカバーできるというわけです。マカの魅力は豊富な栄養分がバランスよく配合されている点にありますが、必須アミノ酸に関しても例外ではありません。

マカにはエネルギー源になったり精神面を安定させる働きの必須アミノ酸も含まれる

マカと必須アミノ酸

では必須アミノ酸にはどのようなものがあり、どういった効果が備わっているのが見てみましょう。まずバリン。筋肉の活動を活性化し、エネルギー源となる成分です。それからロイシン。こちらもエネルギー源になるほか、筋肉のたんぱく質が分解されるのを抑制する働きがあります。イソロイシンも同様にエネルギー源となるほか、筋肉の疲労回復に役立ちます。リジンは筋肉の形成と骨の発育を補助するほか、体内のウイルスの働きを抑制する重要な役割を担っています。

 

よく知られたトリプトファンは精神面に大きな影響を及ぼす必須アミノ酸です。神経伝達物質のセロトニンの材料となり、精神面を鎮静化させる働きがあります。さらに成長ホルモンの分泌を促す働きもあるため、成長期はもちろん、肌トラブルが気になる女性にとっても重要な成分となります。フェニルアラニンは肝臓と腎臓機能のサポート、ヒスチジンはアレルギーや貧血の症状、消化器系に生じた潰瘍を改善する効果、スレオニンは肝臓に脂肪が蓄積するのを防ぐ効果がそれぞれ備わっています。

 

こうしてみてもマカを摂取して必須アミノ酸を補うことでどれだけ幅広い効果が得られるかが窺えます。滋養強壮はもちろん、美容対策にも役立ってくれることでしょう

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