滋養強壮とプルーンにはどのような関係があるのでしょうか?

妊婦の間で人気のある食材がプルーンです。滋養強壮というとどうしても中高年のイメージが強いため、あまり注目を集めることが少ないプルーンですが、じつは非常に優れた栄養価と滋養強壮効果を備えています。

 

まずミネラルが非常に豊富に含まれている点が挙げられます。カルシウムカリウム鉄分がとくに豊富で、とくにカリウムは塩分過多な生活を送っている人に優れた効果をもたらしてくれます。高血圧の不安を抱えている人にとくにオススメです。

プルーンは高たんぱくの食材と組み合わせることにより相乗効果で滋養強壮が期待できる

また疲労回復に欠かせないビタミンB1も豊富で、その含有量はリンゴのじつに7倍にもおよびます。さらにビタミンB2はオレンジの2〜3倍、鉄分はグレープフルーツの11倍にもなります。これらを見るだけでもいかに優れた滋養強壮効果を備えているかがわかるでしょう。

 

さらに、ビタミンB群と鉄分を併せて摂取することで鉄分を効率よく体内に吸収させることも可能になっています。鉄分不足は貧血や疲労の原因となるだけにこの点も忘れてはならないでしょう。

 

そのほか、高タンパクの食材と一緒に食べることで肝臓の機能を回復させる効果が得られたり、体を温める作用によって冷え性や血行不良を改善したり、さらには整腸作用による便秘の解消なども期待できます。これらが妊娠中に適した理由となっているのですが、そのまま滋養強壮目的にも結びつくでしょう。食事というよりはちょっとしたおやつ代わりに食べてみてはいかがでしょうか。風味にクセもなく、誰でも好ききらないなく食べられる点もプルーンの大きな魅力です。

滋養強壮剤の口コミ人気ランキング

安心・安全、高品質で選ばれている国内大手メーカーの男性用マカサプリは?

編集部おすすめ疲労回復サプリ

てまひま堂 にんにく卵黄229-55(ニンニクゴーゴー)

てまひま堂 にんにく卵黄229-55(ニンニクゴーゴー)

1,258万袋突破!産地と製法にこだわったTVでも大人気のにんにく卵黄サプリ
1,922円・税込/定期初回960円(2回目以降1,729円)税込
>>公式HPで詳しく見てみる!

高麗美人

高麗美人

サポニンは大豆の7.7倍!乱れがちな40代からの女性の美容と健康に役立つサプリ
3,024円・税込/定期コース2,721円・税込
>>公式HPで詳しく見てみる!

マカ&クラチャイダム12000

マカ&クラチャイダム12000

楽天ランキング7冠達成!2大精力成分の圧倒的配合量を実現した精力サプリ
60粒30日分4500円・税別/定期購入初回4500円→990円(税別)キャンペーン実施中!
>>公式HPで詳しく見てみる!